他の職員が、Aという仕事をするということは聞いていました。 しかし、聞いていただけで、詳しい内容は知らず、どのような手順で行うかも聞いていませんでした。そのため、私は、情報共有する必要のない仕事なのだと思い、それに特段気を使っていませんでし…
先日から立て続けに、職場の人にイライラすることがありましたので、その状況を言葉にしようと思います。 後輩が、私がその仕事をやっていればすることをせず、その尻拭いをすることになりました。私は、後処理としては○○が妥当だと考え、後輩にそのことを伝…
先日から立て続けに、職場の人にイライラすることがありましたので、その状況を言葉にしようと思います。 後輩が、私がその仕事をやっていればすることをせず、その尻拭いをすることになりました。私は、後処理としては○○が妥当だと考え、後輩にそのことを伝…
私の理想は、私が怒りなどの負の感情に惑わされずに生活することです。 これが、非常に難しい。 そのときそのときの体の状態で、よくなったり悪くなったりしますが、体の状態に逆らって気分が良くなることはありません。 ということは、身体の状態が良ければ…
私の理想は、私が怒りなどの負の感情に惑わされずに生活することです。 これが、非常に難しい。 そのときそのときの体の状態で、よくなったり悪くなったりしますが、体の状態に逆らって気分が良くなることはありません。 ということは、身体の状態が良ければ…
最近、仕事で人間の身勝手さを感じることが多くなりました。 私一人が休んでも何ら影響がないのに、本心では休むことに反対している上司。きっと俺は忙しいのに休みやがってとでも思っているのでしょう。その仕事を私がすることはできないのに。もっとも私が…
また仕事上でのイライラの話です。 職員から尋ねられた時、答えます。そのとき、きっと次の処理でまた疑問に思うだろうなと思い、そのときの手順を話します。長い話ではなく、すぐ覚えられるようなものです。 翌日、また尋ねられます。昨日言ったところです…
理想的な１日の始まりを考えてみる。 まず、目覚めたらすぐに起き上がる。携帯を見ない。 これだけのことをすれば、良い１日のスタートだと思う。 時間を見るせいで、もう少し寝ようと思ったり、寝すぎたと思い、沈んだ気分になる。 顔を洗い、散歩に出る。…
私の中で、質問する人は以下の種類に分かれます。 ① 自分で調べたうえで、この処理で間違いないと思いながらも、初めて行うので確認の意味で質問する人。 ② 自分で調べ、ある程度は理解したが、一部分が理解できなかったので質問する人 ③ 急な要件のため、調…
性格悪いと言われて、気にする人はいませんか？ 私も以前は気にしていました。 いつもどおり生活していて、急に性格悪いとか腹黒とか言われたりする。 良い気はしませんよね。 ただ、何も気にする必要はありません。 その理由をこれから述べたいと思います。…
今日、退勤して晩御飯を食べた。 その最中から、ぼんやりとした不安が私を襲った。 ときどき、このようなぼんやりとした不安に襲われる。 何か私が悪いことをしたような気がする。 このとき、すごく生きるのがしんどいなと感じる。 こんな気持ちになりながら…
私は今、すごく死にたくなっています。 なぜでしょうか。ただそんな気分なだけでしょうか。 思い当たるのは、仕事がうまくいかなかったからです。 取引先に依頼の電話をして、その日程や、内容を一度に上手く伝えられなかったことに悔やんでいます。私のミス…
私は、よく先入観を持ってから、物事を話してしまいます。 よくあるのが、仕事で質問されたとき、これはこのパターンだろうから、こう言えばいいと、相手が質問の途中なのに、それを遮って答えてしまいます。最近、それが癖になってしまっています。７割くら…
私は、飲酒して、数時間でも寝て起きた時、中程度のうつ状態に陥ります。 今回の飲酒量は、中ジョッキで生ビール１杯程度に、ハイボールが３杯です。 そこまで飲んでいるわけではありませんし、飲み会中はほとんど素面と変わりません。少し気分が盛り上がっ…
人間は身勝手に意味付けをする。 ある趣旨で言った言葉を、全く違う意味で受け取る。その発言をした人を、なんて思いやりのない人だと糾弾し、攻め立てる。実際、その人はそういった趣旨はないのに、聞いた人が勝手に意味付けをし、勝手に糾弾する。そういっ…
前回の記事で話した通り、私はうつの経験があります。 復職してから時間が経つと、なぜ私がうつになったか聞かれることがあります。 やっぱり上司が悪かったの？ぶっちゃけてみたら？などとよく言われます。 私はそう言われたら、上司は好きじゃありませんで…
私は、うつを経験し、職場を休職した２０代後半の社会人です。 現在は復職し、職場復帰も済んでいます。 この記事では、私がどのようにしてうつになり、どうやってうつから回復したかを、説明します。うつになる前の状態から説明するので、長くなると思いま…
人間は、先入観を持って物事を考えると、なんでもその先入観に従って答えを出してしまう。ある特徴があったら、先入観で持っていることと照らし合わせ、これがあるからこの結果がでるんだと、むやみに因果関係を乱立してしまう。 人間は、恐怖を感じると、怒…
「気分の善し悪しはすべて、一時的なからだの出来事によるものだが、それをわれわれは異様に拡大して、そのことに神託のような意味を与えてしまう。そのような気分が最後に行き着くところが不幸である。」 その通りだと思う。 例えば、朝起きて、身体が重か…
私の前のブログで、期待するから負の感情が生じる、目的を達成するために負の感情を生じさせるというような話をしました。 そのため、私は日ごろから、人に身勝手な期待をしない。負の感情に頼らないを心がけています。 実は、その成果がいかほどか、簡単に…
私は、職場で「めんどくさい」などと文句を言いながら仕事をする人が嫌いです。 聞いていると、イライラしてしまいます。 自分の精神衛生上よくないので、どうしたら治るか検討しようと思います。 まず、どんなことを言ったらイライラするのかまとめてみます…
私はよく、「Aを言おうとして、Bを言う」ことをしてしまいます。 例えば、「シャーペン」という文字を見ていたとします。すると、作業中、ボールペンが欲しくなり、誰かに「ボールペンちょうだい」と言いたいとき、「シャーペンちょうだい」と言ってしまいま…
１ ブログの目的 私が持つ誤った信念により、負の感情（イライラ、怒りなど）が生じているので、その原因である誤った信念（思い込み）をなくし、日々を幸せに生きることを目的とする。具体的には、どのようなときに私が負の感情を持ち、それはどのような負…
